life-reports

Assailli (le terme n'est pas trop faible pour certains d'entre nous) à chaque instant par les pensées.
Pas un moment de calme!
La journée de travail continue sans fin on re-pense et re-pense, on rumine le passé, le futur...etc
Le patron, le client, la famille, les enfants, les factures, les devoirs, la voiture, ....
Vous connaissez chacun mieux que quiconque votre liste de disques intérieurs.
Auquels viennent s'ajouter jour après jours de nouvelle tirades...
On fini par vivre avec, ou on ne les supporte plus.
Du calme...!
Du recul...!
De l'apaisement
De la concentration...
La méthode la plus simple: la présence d'esprit
Prendre pleinement conscience du moment présent.
Porter toute son attention sur ici et maintenant.
Pas de passé, pas de futur, le présent à 100%
Par l'attention sur la respiration, sur le silence, sur ce qui vous entoure, sur les sensations du corps...
Prendre 2,3,4 secondes de silence, de présence avant de prendre la parole
Vous entrez dans votre monde, le vrai.
Un sentiment de profondeur intérieure se dégage
Essayez, pratiquez un peu, ce n'est pas difficile!

N'hésitez pas à me poser des questions.

(Clin d'oeil à Eckhart Tolle)