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Méditation...?!

On parle de quoi?
La méditation est une pratique d'hygiène mentale.
Elle développe la relaxation la concentration et la conscience d'être.
Elle change notre vie et notre vision du monde.

On pratique ou?
De préférence dans un endroit calme.
Au bureau...
Dans les transports...
A la pause de midi...
Dans un jardin public...

On pratique dans quelles positions?

Assis:
On trouve un siège ou un coussin posé sur le sol, confortable mais pas trop sinon le sommeil va nous envahir. Assis dans la position ou nous sommes le plus confortable, le dos droit mais pas tendu. les mains réunies la gauche dans la paume de la droite. Le corps doit être détendu!

Debout:
En marchant sur une surface plane, sans danger.

On pratique avec qui?
De préférence avec une personne qui pratique depuis de nombreuses années.
Elle pourra nous guider, nous conseiller.
Pratiquer en petit groupe est stimulant et positif.

On pratique régulièrement?
On peut se retrouver chez l'une ou l'autre tous les jours ou tous les 2 jours.
Et se retrouver à un cours collectif toutes les semaines.

On pratique comment?
A chaque respiration on peut sentir le vent léger glisser sur nos parois nasales.
Prêter attention à cette sensation nous ramène au moment présent, nous sommes en méditation.

On peut aussi compter lentement dans sa tête de 1 à 10 et recommencer. Si des pensées interviennent et nous font perdre le fil on recommence à 1.  En étant conscient de chacun de nos mouvements, gestes et pensées, nous sommes en méditation.

On pratique...?
Car sans pratique la méditation n'existe pas.
Si on lit et/ou discute de la méditation sans pratiquer on perd son temps!
La pratique est simple il faut la mettre en oeuvre, y dévouer du temps de la patience, de la volonté, de la foi, de l'amour...

On progresse?
Oui petit à petit, et à des vitesses différentes pour chaque être humain.
On ressent les progrès sous diverses formes...
Au fil de la pratique notre concentration augmente, s'affine. Notre corps devient plus détendu, plus calme. On arrive a prendre plus facilement de la distance.
A nous d'en découvrir les autres formes...

On peut pratiquer où?
Sur internet on peut trouver des lieux d'enseignements.
On peut aussi suivre les enseignements de Thich Nhat Hanh
http://www.villagedespruniers.net/
Ou d'autre maîtres.

On choisi comment une école où un maître?
On essaye!
On va visiter les lieux, discuter avec les pratiquants, assister à des séances...
Si on se sent bien dans le groupe et avec le guide ou maître on se lance on essaye. Et si on ne se sent pas en phase avec la méthode, le groupe... On va jeter un coup d'oeil ailleurs.

On Paye?
Par principe la méditation, son enseignement, ne sont pas ou ne devrait pas être une pratique commerciale!
Suivant l'endroit où l'on pratique on peut avoir à régler des frais pour la location des lieux, le chauffage, etc.
Si l'on pratique dans un cadre religieux on peut faire des dons... raisonnables!
Soyons prudent et évitons les arnaques.

On a d'autres questions?
N'hésitez pas, on essaiera d'y répondre.

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