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    Méditation...?!

    On parle de quoi?
    La méditation est une pratique d'hygiène mentale.
    Elle développe la relaxation la concentration et la conscience d'être.
    Elle change notre vie et notre vision du monde.

    On pratique ou?
    De préférence dans un endroit calme.
    Au bureau...
    Dans les transports...
    A la pause de midi...
    Dans un jardin public...

    On pratique dans quelles positions?

    Assis:
    On trouve un siège ou un coussin posé sur le sol, confortable mais pas trop sinon le sommeil va nous envahir. Assis dans la position ou nous sommes le plus confortable, le dos droit mais pas tendu. les mains réunies la gauche dans la paume de la droite. Le corps doit être détendu!

    Debout:
    En marchant sur une surface plane, sans danger.

    On pratique avec qui?
    De préférence avec une personne qui pratique depuis de nombreuses années.
    Elle pourra nous guider, nous conseiller.
    Pratiquer en petit groupe est stimulant et positif.

    On pratique régulièrement?
    On peut se retrouver chez l'une ou l'autre tous les jours ou tous les 2 jours.
    Et se retrouver à un cours collectif toutes les semaines.

    On pratique comment?
    A chaque respiration on peut sentir le vent léger glisser sur nos parois nasales.
    Prêter attention à cette sensation nous ramène au moment présent, nous sommes en méditation.



    On peut aussi compter lentement dans sa tête de 1 à 10 et recommencer. Si des pensées interviennent et nous font perdre le fil on recommence à 1.  En étant conscient de chacun de nos mouvements, gestes et pensées, nous sommes en méditation.

    On pratique...?
    Car sans pratique la méditation n'existe pas.
    Si on lit et/ou discute de la méditation sans pratiquer on perd son temps!
    La pratique est simple il faut la mettre en oeuvre, y dévouer du temps de la patience, de la volonté, de la foi, de l'amour...

    On progresse?
    Oui petit à petit, et à des vitesses différentes pour chaque être humain.
    On ressent les progrès sous diverses formes...
    Au fil de la pratique notre concentration augmente, s'affine. Notre corps devient plus détendu, plus calme. On arrive a prendre plus facilement de la distance.
    A nous d'en découvrir les autres formes...

    On peut pratiquer où?
    Sur internet on peut trouver des lieux d'enseignements.
    On peut aussi suivre les enseignements de Thich Nhat Hanh
    http://www.villagedespruniers.net/
    Ou d'autre maîtres.

    On choisi comment une école où un maître?
    On essaye!
    On va visiter les lieux, discuter avec les pratiquants, assister à des séances...
    Si on se sent bien dans le groupe et avec le guide ou maître on se lance on essaye. Et si on ne se sent pas en phase avec la méthode, le groupe... On va jeter un coup d'oeil ailleurs.

    On Paye?
    Par principe la méditation, son enseignement, ne sont pas ou ne devrait pas être une pratique commerciale!
    Suivant l'endroit où l'on pratique on peut avoir à régler des frais pour la location des lieux, le chauffage, etc.
    Si l'on pratique dans un cadre religieux on peut faire des dons... raisonnables!
    Soyons prudent et évitons les arnaques.

    On a d'autres questions?
    N'hésitez pas, on essaiera d'y répondre.


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  • L'injustice est un poignard dans notre Ego.
    La douleur profonde, lancinante est nourrie par le revécu de ce moment de souffrance.
    Baigné et re-baigné dans le film de cet instant de douleur qui tourne en boucle dans notre tête.
    Que peut-il se passer ?

    -1- Victime de l'injustice, l'Ego ne peut pas supporter cette attaque qui le remet en cause. La haine et la colère grandissent et arment une attaque défensive... La violence émerge...
    (solution trés rarement gagnante, et à trés hauts risques)

    -2- Victime de l'injustice, l'Ego peut supporter cette attaque et tente de rétablir la vérité. Il a converti son énergie de colère en action positive. Il apporte preuves et arguments pour retourner la situation.
    Il peut convaincre ou échouer.
    Qu'il ait tort ou raison, que la vérité soit de son côté ou pas. Il est trés difficile de rétablir la vérité lorsque les personnes “jugeantes” sont persuadés de détenir la vérité. Car l'Ego s'accroche à l'opinion. La vérité n'importe plus, seule la survie de L'Ego compte et il fera tout pour se défendre. Une lutte d'Egos où la vérité n'a que trés peu de place...
    (solution rarement gagnante, beaucoup de temps et d'énergie dépensées, (perte finale encore plus difficile à supporter pour l'Ego))

    -3- Victime de l'injustice, l'Ego peut supporter cette attaque. On l'observe attentivement lui offrant toute notre attention, compassion et amour. Sa puissance réactive baisse et le film du moment de souffrance ne tourne plus en boucle. Il lache prise et accepte la vie telle qu'elle lui est offerte. Il  se remet entre les mains de la foi. La conscience est calme et ancrée dans le moment présent.  (Solution gagnante sur le plan personnel évitant toutes les conséquences négatives des solutions (1) et (2))

    Injustice.... basée sur quelle Vérité?

    Protagoras
    “Ce que l'homme appelle vérité, c'est toujours sa vérité, c'est-à-dire l'aspect sous lequel les choses lui apparaissent.”

    Zoé Valdés
    “La vérité ne dépend pas de la façon dont elle est dite,mais de la façon dont elle est interprétée.”

    Nietzsche
    “Les convictions sont des ennemis de la vérité plus dangereux que les mensonges.”

    Sri Nisargadatta Maharaj
    “Très peu de personnes en ce monde peuvent raisonner normalement. Il existe une terrible tendance à accepter tout ce qui est dit, tout ce qui est lu, accepter sans remettre en question. Seul celui qui est prêt à remettre en question, à penser par lui-même, trouvera la vérité ! Pour connaïtre les courants de la rivière, celui qui veut la vérité doit entrer dans l'eau.”

    “La vérité spirituelle est universellement vraie et sans variation à travers le temps et l'espace. Elle amène toujours la paix, l'harmonie, l'accord, l'amour, la compassion et la pitié. La vérité peut-être définie par ces qualités. Tout le reste est une invention de l'ego.”


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    Karma: “Action“ Le karma est à la fois le pouvoir latent contenu dans
    les actions et le résultat de ces actions. Il explique les différences extrê-
    mes et extraordinaires qui existent entre les uns et les autres. Il est im-
    portant de ne jamais oublier que la portée de nos actions dépend entiè-
    rement de l'intention ou de la motivation qui les anime, et non de leur
    ampleur.
    C'est notre motivation, bonne ou mauvaise, qui détermine le fruit de nos
    actions.
    Tout ce qui nous arrive aujourd'hui est le reflet de notre Karma passé. Il
    n'est pas une fatalité, il n'est pas prédéterminé, il est créateur parce que
    nous pouvons déterminer notre façon d'agir et la motivation qui l'anime.
    Nous pouvons changer, l'avenir est entre nos mains, dans notre
    coeur.Les êtres humains peuvent être semblables quant à leur appa-
    rence, mais chacun perçoit pourtant le monde de façon foncièrement dif-
    férente. Chacun vit dans son propre monde individuel, exclusif et distinct.
    Le Karma ne doit jamais être confondu avec une soi-disant “justice mo-
    rale“, avec la notion de “récompense“ ou de “punition“, car cette idée
    proviendrait de la conception d'un être suprême, d'un Dieu qui juge, d'un
    législateur qui déciderait de ce qui est “bien“ ou “mal“, il n'a rien à voir
    avec une justice qui serait rétributive. Le Karma est une théorie de cau-
    ses et d'effets, d'actions et de réactions. Toute action qui est appuyée sur
    une volition produit ses effets, ses résultats.
    Les empreintes laissées par les actes négatifs ne sont pas, quant à el-
    les, irrémédiables. Il est possible de s'en défaire dans le présent grâce
    au regret et au désaveux. Les empreintes sont alors neutralisées et leur
    résultat karmique ne se produira pas. En revanche, faute de regret et de
    désaveux, les empreintes négatives laissées telles quelles grandissent
    chaque jour. Un petit acte négatif accompli aujourd'hui, si nous ne le
    désavouons pas, crée dans notre esprit une empreinte qui devient cha-
    que jour plus profonde. Un peu comme l'argent que nous déposons en
    banque produit chaque jour des intérêts. Mais dans ce cas, les intérêts
    travaillent contre nous jusqu'à ce que nous les touchions sous la forme
    d'une grande souffrance.


    GLOSSAIRES BOUDDHIQUES
    Compilation réalisée par Gilles PRIN
    http://www.rigpafrance.org/spip/article.php3?id_article=74


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  • Promenade en jungle...
    Un arbre où il a fait bon méditer.
    Energie de l'arbre et de l'eau en harmonie.
    Et vous au milieu...
    Essayez


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  • Pratique:
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    1 - Regardons cette photo sans vraiment y prêter attention...
    2 - Quelle impression nous laisse-t-elle?...
    ..... une jolie image, belle couleur, sympa, super,... ou tout autre...
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    3 - Regardons cette fleur, ne pensons pas,
    Calmes et détendus nous nous concentrons sur la fleur.
    (environ 60 secondes ou plus)
    4 - ..... que se passe-t-il en vous? Sentez votre corps, vos sentiments, vos émotions,...
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    5 - Comparez votre état mental et ce que vous avez senti dans la première partie (2) avec la seconde partie (4).
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    Merci de nous laisser vos commentaires....
    Clin d'oeil


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